Banana bread varianta healthy

Dupa cum stiti de pe instagram, de o perioada incerc sa mananc mai sanatos si sa am o alimentatie cat mai echilibrata pentru a scapa de ultimele kg in plus ramase dupa sarcina… daca nu ma urmariti pe instagram va astept cu drag sa va alaturati familiei mele virtuale 😁

Saptamana trecuta am testat o reteta de banana bread sanatoasa. Am fost uimita de rezultat. Gustul a fost unul super bun si o poti consuma atat ca mic dejun cat si ca gustare.

La micul dejun o poti asezona cu o cafea delicoasa, putina miere si iaurt grecesc… va spun o nebunie. Ca si gustare eu o savuram impreuna cu putin unt de arahide… yummy , curcubeu pe cerul gurii, atat va pot spune.

Pentru ca am un pici de 1 anisor va spun ca reteta este ai baby friendly, suna minunat nu-i asa?

Ingrediente

• o cana si jumatate(180g) faina de orice model, eu am folosit integrala

• o lingurita si jumatate praf de copt

• un praf de sare

• 2 oua mari batute usor

• 2 banane coapte bine(200g banane piure)

• 115 g iaurt grecesc

• 2/3 lingurite de miere sau puteti adauga sirop de artar

Optional puteti adauga: stafide, nuci, alune( eu am pus cateva nuci) etc.

Mod de preparare

1. Incalziti cuptorul la 180 de grade.

2. Amestecati toate ingredientele uscate: faina, praful de copt si sarea . Amestecatile bine.

3. Bateti usor cele doua oua si adaugati peste : iaurtul grecesc, mierea si bananele facute piure. Daca doriti aici puteti adauga ingredientele optionale, eu am adaugat nucile.

4. Amestecati pana la omogenizare ingredientele umede.

5. Turnati mixul de ingrediente umede peste cele uscate si amestecati bine, insa nu amestecati in exces.

6. Tapetati forma de copt cu unt si faina sau folositi hartie de copt.

7. Turnati compozitia in forma si o bagati la cuptor pentru 35-40 de minute. Se poate scoate dupa ce trece testul scobitoarei.

8. Dupa coacere lasati 10 minute sa se raceasca banana bread inainte de a o scoate din forma.

9. Si gata,puteti depozita painica si sa o savurati cu placere😊

Dupa cum vedeti reteta eate foarte usoara si rapida.

Abia astept sa vad daca o recreati si parerea voastra. Dati tag pozei pe instagram #gethealthywithbianca si eu voi reposta creatiile voastre.

Sper sa incercati reteta pentru ca este absolut delicioasa, pana la urmatoarea postare va pupicesc, Bianca.

18 comentarii

  1. Mami de pici de 1 an, si eu as vrea sa fac aceasta reteta 🙂 Arata bine, imi place varianta ta! Este si slab calorica, deci cred ca nu e in dezacord cu silueta, nu? 😀 Doar ca ma gandesc sa vad ce mix de fainuri as putea folosi (cocos, soia, tarate). Langa o cafea ma gandesc sa savurez si eu asa ceva. Sper ca i-ar placea si puiului meu de 3 ani.

    Apreciază

  2. Camelia , puiutul meu este tare incantat de aceasta reteta. Ca faina poti folosi orice model doresti. Este slab calorica si nu are ingrediente grase sau foarte dulci care sa afecteze silueta. Clar este nevoie de moderatie , ca in orice😊. Spor la bucatarit!😁

    Apreciază

  3. Eu am mai facut ceva gen clatite cu banane, am tot auzit de reteta atsa, dar n-am incercat-o inca. As fi curioasa daca i-ar placea fetitei mele

    Apreciază

  4. Vai, ce delicii ne prezinți!! 😘 De muuuult timp am zis că facem banana bread și am tot amânat. Poate testez rețeta ta. 😘

    Apreciază

  5. Ce poze faine care susțin rezultatul final ai. Arată tare bine. Cred ca pe lângă muffins, ma bag si la o banana bread, mai ales ca ingredientele îmi sunt toate la îndemână.

    Apreciază

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s