Cum revin la corpul de “sirena”

Acum o saptamana va spuneam pe instagram cat sunt de hotarata sa revin la silueta avuta inainte de-al naste pe minunatul Ianis.

V-am promis ca va iau cu mine in aventura mea si va voi tine la curent cu toata evolutia.

Sincera sa fiu voi ma ajutati sa fiu consecventa si ambitioasa si sa caut cat mai multe retete sanatoase pe care sa le impartasesc cu voi.

Faptul ca zilnic va impartasesc meniul meu pe instagram si faptul ca voi sunteti interesati de el , nu poate decat sa imi dea aripi.

Va spuneam ca in sarcina am acumulat 25 de kg … multicele. Pana sa ma apuc de acest stil de viata sanatos reusisem sa scap de marea majoritate, anume 19-20 de kg. Acel un kg fluctua mereu.

De saptamana trecut am zis ca e momentul sa fac ceva in privinta siluetei mele… zis si facut.

Am inceput sa mananc sanatos si sa renunt la prajeli, carbo in exces si dulciuri. Stiu suna cliseic, dar asta am facut.Stiam ca o dieta stricta nu e pentru mine deoarece inca alaptez. Am inceput sa tai din ratia de carbo si zahar. Nu spun ca am renuntat total, doar am scazut cantitatea.

Micul dejun

In prima parte a zilei mereu incep cu o cafea, e micul meu rasfat si recunosc ca apasa buton meu de refresh , dupa unele nopti mai grele in care Ianis are nevoie de mine.

La micul dejun mereu trebuie sa am ceva proteic, proteina este mega importanta pentru corpul nostru. Fac diferite variatiuni de la o omleta cu bacon si rosii, la toast cu avocado si ou , uneori prefer un simplu smoothie sau fructe care sa imi dea energie pentru intreaga zi.

Pranzul

Dupa cum ati vazut la pranz in general optez pentru salate… fac alegerea aceasta pentru ca ma ajuta la digestie si ma pot juca cu diferite retete. Stiu ca dressingul nu e cel mai bun prieten al nostru cand dorim sa slabim , insa eu pun in cantitate mica si fac asta pentru un plus de gust in salatica mea.

Cina

La cina variez mereu, caut variante usoare , dar care sa ma tina satula pana dimineata. In general aleg supe crema sau ciorbite normale. Uneori optez recunosc si la Pizza , insa aleg o varianta mai light, spre exemplu Margherita.

Gustarile

Gustarile recunosc ca adesea le sar, nu este un bravo prntru mine, dar nu mereu apuc sa mananc ceva intre mese. Adesea la gustare optez pt inca o cafea sau cappucino si asta deoarece ma simt obosita, dar si pentru ca ador gustul de cafea.

Ok, acum ca v-am spus in mare ce optiuni am eu pentru meniul meu zilnic sunt aigura ca toata lumea asteapta sa afle rezultatele mele. Ei bine, intr-o saptamana am reusit sa scap de 2 kg, ceea ce pentru mine e perfect deoarece nu m-am infometat doar am schimbat stilul de viata.

Am sa continui in aceeasi forma si cu acelasi entuziasm pana voi ajunge unde mi-am propus si anune la corpul meu de „sirena”.

Stati linistiti ca nu scapati de mine , va tin la curent zilnic cu tot ceea ce mananc pe contul meu de instagram, inde va astept sa ne imprietenim si sa ne cunostem mai bine.

Pana la urmatorul control al greutatii, va pupicesc, Bianca.

47 de comentarii

  1. Iti tin pumnii! Vad ca ai facut numai alegeri sanatoase si chiar ma inspiri sa iti urmez exemplul! Deseori mi se intampla sa nu mai am idei de mese rapide si variate, asa ca articolul tau si sugestiile imi sunt foarte utile. Succes!

    Apreciază

  2. Hello :*
    De ceva timp si eu incerc sa mănânc mai sănătos, nu doar pentru a slabi, ci si pentru a avea grijă de sănătatea mea si sinceră sa fiu, ma face sa ma simt mai bine. Pot sa iti dau un sfat legat de dresing-ul de salata, asa este, fără el nu ar avea gust, dar o optiune mai sănătoasă pe care eu am adoptat- o este sa imi prepare eu un dresing, cu iaurt si putina gorgonzola, sau putin ulei de măsline + zeama de lamaie+ condimente de tot felul. Si in felul asta evit dresingurile din magazine care contin tot felul de zaharuri si alte chestii dăunătoare 😀 :*

    Apreciază

  3. Cu alimentattia de asaptamana asta nu cred ca ai reusit sa scapi de kilograme. In schimb banuiesc ca te-ai mentinut. Cel mai bun truc de slabit este sa alaptezi si sa incerci sa nu bei acidulat. Daca poti sa raresti painea este perfect. Eu mi-am revenit rapid, dar am luat vreo 14 kg

    Apreciază

  4. Ramona am reusit sa scap de 2 kg , bauturi carbogazoase beau foarte putin spre deloc. De alaptat, alaptez de 1 an si aproape 2 luni. Iar paine mananc doar integrala si maxim 2 felii. Iti multumeac frumos de sfaturi 😊

    Apreciază

  5. Felicitari!As putea sa iti sugerez sa nu mai bei suc de fructe la gustare si sa mananci fructele. deasemenea sa nu sari peste gustari ca sa nu ti se faca foame seara tarziu.

    Apreciază

  6. Mult succes in continuare! Regimul este facut de cineva? 🙂

    Ca idee: asocierea de cartofi, smantana si pui, nu e tocmai indicata, din ce stiu eu, in procesul de slabire.

    Keep up the good work!

    Apreciază

  7. Cu drag. Am inspirație pe mâine dimineață: budica din fulgi de ovăz. Doar că eu folosesc lapte de origine animală, pun ulei de cocos și fulgi de cocos, fructe deshidratate și migdale.

    Apreciază

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s